骨盤歪みチェック運動

骨盤矯正という言葉は知っているけど、自分の骨盤は正常な位置なのか、骨盤矯正をしたほうがいいのかわからないという人も多くいます。
女性の９割はО脚だと言われていますが、原因のひとつに骨盤の歪みもあり、ほとんどの人が骨盤に問題を抱えていると言っても過言ではないのです。

まずは自分で骨盤が歪んでいるのかどうか、どれぐらい歪んでいるのかをチェックしてみてはいかがでしょう。
テレビなどでも何度も取り上げられている話題なので聞いたことがあるという人も多いと思います。
一度行なった時に大丈夫だったからと言って安心せずに、定期的にチェックするようにしましょう。

床に大きなТの字を書くか、テープなどを張ります。
Тの縦と横が交わる部分に右足と左足を置いて立ちます。
縦の線が足の間、体の中心にして立つようにしましょう。
次に目を閉じてその場で５０歩ほど足踏みをします。
途中で目を開けないようにして行進のように大きく足を上げて足踏みするようにしましょう。
何も考えず足踏みすることが大切です。

手もしっかり振りながら行ない、５０歩ほど足踏みしたら止まって目を開けてみましょう。
最初にいた位置からどれ位ずれているかがポイントとなります。
ほとんどずれていないなら骨盤は正常だといえるので骨盤矯正は必要ないでしょう。
前に進んでいるなら骨盤が前に傾き猫背の可能性があります。
右に移動したなら骨盤は右に、左なら左、右前なら猫背と右への歪みというように考えられます。

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