骨盤の具体的なチェック方法

骨盤は一度歪んでしまうとすぐには治りませんし、骨盤矯正を行うために運動をしたり整骨院などに通わなくてはならなくなってしまいます。
骨盤の歪みを自分でチェックするにはいくつかの方法がありますが、歪んでしまい下半身太りや病気に悩む前に日頃からしっかりチェックしてみてはいかがでしょう。

まず背筋をしっかり伸ばして正座をします。
肋骨に親指、骨盤の上に中指をあてて高さを比べてみましょう。どちから片方が高く感じるなら骨盤が傾いてしまっている可能性があります。
次に仰向けに寝て両足を開きます。
骨盤の左右一番高いところに親指、床に中指をつけて高さを調べます。
左右の高さが違う場合、右が高いなら左の骨盤がねじれているかもしれません。

高く感じるほうの逆側の骨盤がねじれている可能性が高くなります。
また、骨盤は歪んだりねじれるだけではなく、開いてしまうことによっても下半身太りや便秘などを引き起こしてしまいます。
女性は特に出産によって骨盤が開きやすくなりますので、定期的にチェックしてみるようにしましょう。

骨盤が開いているかを調べるためには仰向けになり、腹筋だけを使って起きあがってみましょう。
起き上がれない場合には腹筋のまわりの筋肉が衰え腹筋で守られているはずの骨盤が開いてしまっているかもしれません。
女性の悩みのひとつでもある冷え性の原因にもなってしまうので、骨盤が開いてしまっている場合にはしっかり骨盤矯正を行い改善するようにしましょう。

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